Continu je (werk) telefoon checken: een teken van bevlogenheid of een risico?

Herken jij het ook dat je continu checkt op je telefoon of je nog werkmail hebt waarop je moet reageren? Of dat je telkens nog even snel dat werk-appje wilt beantwoorden? Veelvuldig gebruik van je smartphone op het werk kan een negatieve invloed hebben op zowel je werk-privé balans als op je bevlogenheid, delen psychologen […]

Alles wat je aandacht geeft, groeit!

Alles wat je aandacht geeft, groeit! Geef jij regelmatig een oprecht compliment aan je geliefde, je goede vriend(in), je ouders, je zoon of dochter, je collega’s of een onbekende op straat? Spreek je wel eens jouw waardering uit over de fijne samenwerking, hun interesse in jou, een prestatie die ze hebben geleverd of gewoon omdat […]

Stress maakt je sterker als mens

Veel mensen zien stress als een tegenslag in het leven. Stress kan daardoor veel impact hebben op je werksituatie, privé en op je stemming. Het is goed om anders naar stress te kijken en stress als waardevol te gaan zien om vervolgens hieruit inzichten te halen voor de toekomst. In de afgelopen week hebben we […]

Groei door stress

Het merendeel van de mensen ziet stress als negatief en doet van alles om de stress te verlagen of stress te vermijden. Wanneer je op een andere manier naar stress kijkt kan je stress ook zien als een kans om je te ontwikkelen. Stress kan je vergelijken met een soort pijn. Wanneer je gaat gewichtheffen […]

Stress verbindt mensen

Wist je dat het alom bekende knuffelhormoon ‘Oxytocine’ ook een belangrijk stresshormoon is? Wanneer je stress ervaart gaat je hart sneller kloppen, worden je spieren gespannen en komt er ook oxytocine vrij. Psycholoog Kelly McGonigal vertelt dat oxytocine tijdens een stressreactie je motiveert om steun te zoeken bij anderen. Stress zorgt er dus voor dat […]

Stresspieken maken ons gezond!

In het begin van de mensheid zijn stresspieken cruciaal geweest om te overleven. Met een stresspiek waren wij in staat om te jagen of te vluchten. Daarbij hadden we na het jagen een herstelmoment namelijk genieten van het eten in je grot of ontspannen in de zon. Zo’n herstelmoment noemen wij een stressdal. Deze afwisseling […]

Stress is hartstikke goed!

Wist je dat stress fantastisch is? We hebben stress nodig om gedreven, gelukkig en gezond te zijn en te blijven. Stress ansich is niet de vijand! Jouw opvatting over stress en de invloed van stress op je gezondheid is wel van belang. Uit het 8-jarige onderzoek van Keller komt naar voren dat het ervaren van […]